HOJE A NOITE:
Agora você já sabe o que deve e o que não deve usar. Todo alimento condimentado lhe provocará o desejo de fumar.
CONSIDERE AS SEGUINTES RECOMENDAÇÕES:
- Não encha o estômago, para não enfraquecer sua força de vontade;
- Mantenha-se com o jantar de frutas, batidas de frutas ou leite com pão;
- Não permaneça perto da televisão, nem em reda de fumantes;
- Ponha fora o cigarro. Não toque em bebidas alcóolicas, nem cafézinho.
- A melhor recomendação é ir cedo para cama. Os passeios, as festas, o cinema, o bar, o clube, as rodas de amigos, tudo são um convite tentador para fumar.
- Antes do banho, siga a mesma orientação do primeiro dia.Exercícios, respiração, ducha bem morna na região dorsal, etc.
Hoje é seu dia crítico. Se você resistir até amanhã, estará apenas a um passo da vitória.
PENSAMENTOS DO DIA:
Conserve em mente estes pensamentos:
- "Deus perdoa todo o pecado. A natureza porém não perdoa nenhuma transgressão as suas leis imutáveis".
- Não se esqueçam- estão em jogo sua saúde, sua família, seu futuro, sua honra. Um câncer do pulmão poderá desmoronar todos os seus castelos. Seus mais dourados sonhos estão em jogo.
Acordar 1/2 hora mais cedo. Faça o seguinte: 15 minutos de exercícios. Tome um banho quente e depois um jato frio, tudo rápido.
Apósuma fricção no corpo.
IMPORTANTE:
Hoje é seu dia mais crítico- seu organismo envenenado, clama por cigarros.Não se irrite. Evite atropelos. Fuja do cafezinho. Fuja do cigarro. Conserve-se calmo ante as mais sérias crises.
ATENÇÃO- MUITA ATENÇÃO:
De hoje em diante seu desejo de fumar começa a diminuir.( Quanto mais tóxico, mais desejo de tóxico.Quanto menos tóxico, menos desejo de tóxico).
JEJUM:
Aos Intelectuais: Faça o possível de omitir o almoço caso tenha fumado muitos anos.Um dia de jejum é o melhor meio de lavar o organismo. Beba líquidos e mais líquidos.
Aos que trabalham emtrabalhos físicos: tome uma sopa de frutas no almoço. Logo que sentir fome: água com limão e laranja.
AMANHÃ:
No fim do dia você vai se sentir mais aliviado, já respira mais profundo. Sua mente vai estar mais clara. Sua memória mais aguçada.
NO FIM DA TARDE:
-Prepare-se para a quarta aula de Terapia em Grupo-conte aos outros as alegrias de sua vitórias.
-Depois deste curso você vai sesentir a pessoa mais feiz do mundo.
VAMOS EM FRENTE. SUCESSO!!
(ABBI) VANILDA B. M. DE OLIVEIRA.
Olá, tudo bem?? Você é seguidora do meu blog "Mari E.V.Arts"...venho aqui fazer um comunicado e convite pra você
ResponderExcluirestou fechando o blog e abrindo um novo espaço virtual, para poder apresentar além do meu trabalho com E.V.A, mas também os trabalhos em outras técnicas e materiais...
ficarei muito feliz se você puder visitar meu novo espaço...
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Obrigada.... e já estou te seguindo ;D
beijos